Odkryj Wewnętrzną Siłę i Harmonię Ciała
Dołącz do naszej społeczności w Lublinie i poczuj, jak świadomy ruch i oddech mogą dodać Ci energii, poprawić elastyczność i wprowadzić spokój do Twojego codziennego życia. To Twoja przestrzeń na regenerację i wzmocnienie.
Zobacz nasze pakietyDla kogo jest ta praktyka?
Dla osób szukających energii
Jeśli czujesz spadek witalności i chcesz naładować swoje ciało pozytywną energią na cały dzień.
Dla prowadzących siedzący tryb życia
Nasze zajęcia pomagają rozbudzić ciało, poprawić postawę i zwiększyć świadomość ruchu.
Dla poszukujących spokoju umysłu
To idealny sposób na wyciszenie, redukcję napięcia i znalezienie wewnętrznej równowagi po dniu pełnym wyzwań.
Wybierz swoją ścieżkę do witalności
Pakiet Startowy
120 PLN
- 4 wejścia na zajęcia w miesiącu
- Dostęp do grupy online
- Wprowadzenie dla początkujących
- Elastyczny grafik
Pakiet Harmonia
200 PLN
- 8 wejść na zajęcia w miesiącu
- Dostęp do grupy online
- Indywidualne wskazówki
- Dostęp do nagrań z zajęć
Pakiet Pełnia
280 PLN
- Nielimitowane wejścia w miesiącu
- Wszystko z pakietu Harmonia
- Priorytetowa rezerwacja miejsc
- Comiesięczne warsztaty tematyczne
Co daje regularna praktyka?
Konsekwencja w praktyce to klucz do odkrycia pełni potencjału Twojego ciała i umysłu. Z czasem zauważysz, jak codzienne nawyki przekładają się na lepsze samopoczucie.
- Wzrost ogólnej sprawności i siły.
- Poprawa elastyczności i postawy ciała.
- Większa świadomość oddechu i jego wpływu na samopoczucie.
- Głębsze poczucie spokoju i równowagi.
- Zwiększony poziom codziennej energii i witalności.
Słowo od naszych praktykujących
"Nigdy nie sądziłam, że mogę czuć się tak lekko i energicznie. Te zajęcia to mój cotygodniowy rytuał dbania o siebie, który pozwala mi odnaleźć balans w zabieganym życiu. To więcej niż ćwiczenia, to czas tylko dla mnie."
Filozofia naszego podejścia
Wierzymy, że ruch jest naturalną potrzebą każdego człowieka. Nasze podejście opiera się na słuchaniu własnego ciała i pracy z nim w sposób pełen szacunku i akceptacji. Nie dążymy do perfekcyjnych pozycji, ale do znalezienia komfortu i siły w ruchu, który jest dla nas dostępny tu i teraz. Kładziemy duży nacisk na oddech, który jest mostem łączącym ciało z umysłem. Poprzez świadome oddychanie uczymy się, jak zarządzać energią i znajdować spokój nawet w dynamicznych sekwencjach.
Nasze zajęcia to bezpieczna przestrzeń, w której każdy, niezależnie od poziomu zaawansowania, może odkrywać swoje możliwości bez presji i oceniania. To podróż w głąb siebie, która prowadzi do lepszego samopoczucia i większej harmonii w życiu.
Jak przygotować się do zajęć?
Przygotowanie do praktyki jest proste i intuicyjne. Najważniejsze jest Twoje nastawienie i chęć poświęcenia chwili dla siebie. Ubierz się w wygodny, niekrępujący ruchów strój – najlepiej z naturalnych, oddychających materiałów. Zazwyczaj ćwiczymy boso, aby mieć lepszy kontakt z podłożem, ale jeśli wolisz, możesz założyć skarpetki antypoślizgowe.
Postaraj się nie jeść obfitego posiłku na około 1,5-2 godziny przed zajęciami, aby czuć się lekko i komfortowo. Pamiętaj o zabraniu ze sobą butelki z wodą. Wszystkie niezbędne akcesoria, takie jak maty i klocki, są dostępne na miejscu, ale jeśli masz swoją ulubioną matę, śmiało ją przynieś. Przede wszystkim jednak przyjdź z otwartą głową i gotowością na nowe doświadczenia.
Często zadawane pytania
Czy muszę mieć doświadczenie, aby dołączyć?
Absolutnie nie! Nasze zajęcia są zaprojektowane tak, aby każdy mógł w nich uczestniczyć, niezależnie od wcześniejszego doświadczenia. Instruktor zawsze proponuje modyfikacje, dzięki czemu dopasujesz praktykę do swoich aktualnych możliwości.
Jakich korzyści mogę się spodziewać?
Wiele osób doświadcza poprawy samopoczucia, zwiększenia poziomu energii i lepszej świadomości własnego ciała. Regularna praktyka może przyczynić się do poprawy elastyczności, siły oraz ogólnej postawy. Pamiętaj, że podróż każdej osoby jest indywidualna.
Co powinnam/powinienem zabrać na zajęcia?
Wystarczy wygodny strój sportowy i butelka wody. Maty i wszelkie potrzebne akcesoria są dostępne na miejscu, ale oczywiście możesz przynieść własną matę, jeśli czujesz się z nią bardziej komfortowo.
Znaczenie regularności w praktyce
Kluczem do odczuwania trwałych korzyści płynących z praktyki jest regularność. To nie pojedyncze, intensywne sesje, ale stałe, świadome powracanie na matę buduje fundament dla siły, elastyczności i wewnętrznego spokoju. Regularna praktyka uczy nasze ciało nowych wzorców ruchowych, poprawia koordynację i buduje wytrzymałość w sposób zrównoważony i bezpieczny.
Co więcej, regularność ma ogromny wpływ na umysł. Kiedy praktyka staje się stałym elementem tygodnia, umysł uczy się wyciszać i koncentrować. To czas, w którym możemy odłożyć na bok codzienne troski i skupić się wyłącznie na sobie – na oddechu, na odczuciach płynących z ciała. Z czasem ten stan uważności zaczyna przenosić się na inne sfery życia, pomagając lepiej radzić sobie z wyzwaniami i czerpać więcej radości z chwili obecnej.
Masz pytania? Skontaktuj się z nami
Chętnie odpowiemy na wszystkie Twoje wątpliwości. Wypełnij formularz, a my odezwiemy się tak szybko, jak to możliwe.